Natürlich Gesund

Praxis für Entspannung, Stressprävention und mehr


Wassertropfen auf Gras

Stressmanagement

Nicht die Menge der Arbeit verursacht den alltäglichen Stress,
sondern der Mensch, der dich ihretwegen kritisiert und unter Druck setzt.
Zugegeben: Manchmal bist du selbst dieser Mensch.
© Peter Hohl (*1941), deutscher Journalist, Redakteur und Verleger

 

Inhalt:
Was ist Stress?
Stressoren - was uns alles stresst
Stressmodell nach Lazarus
Wirkung Stress
Was hilft gegen Stress
Mein Angebot zur Unterstützung

Was ist Stress?

 

Stressoren

 

Stressmodell nach Lazarus

 

Wirkung von Stress

 

Was hilft gegen Stress

 

 

 

 

Zertifikat Stressmanagement

Mein Angebot zur Unterstützung

Ich kann helfen, ihre persönliche Stresssituation zu analysieren, zu beurteilen, ob schon gesundheitliche Folgen vorhanden sind und mit Ihnen gemeinsam einen Weg finden, wie Sie ihren Stresslevel reduzieren und ihre persönliche Resilienz gegen Stress erhöhen können. Oftmals hilft es ein Entspannungsverfahren zu erlernen. Aber auch Zeitmanagement oder die Arbeit an eingefahren Gedankenmustern, der Abbau von irrationalen Ängsten oder Änderung der Ernährung sind Ansatzpunkte.

Ein persönliches Coaching wird in der Regel 5 bis 15 Einzelsitzungen umfassen. Ein begleitendes längerfristiges Coaching über einen längeren Zeitraum bei Sitzungen im zwei bis vierwöchigen Rhythmus kann Veränderungen langfristig unterstützen. Sport und Entspannung sind dabei immer eine sinnvolle Ergänzung.

Ein Einzelcoaching kostet je nach Komplexität und Anforderung (Führungskraft, Rentner, Arbeitsloser) zwischen 30 und 65 Euro die Stunde.

 

Ich biete auch Stresskurse in Form von Workshops an. Termine hierfür finden Sie auf Venyoo

Ferner komme ich gerne in Firmen um dort Kurse in Stressmanagement zu geben.

Auch Hotels können mich gerne einladen, um ihren Gästen einen Tag oder ein Wochenende Stressmanagement anzubieten.

 

 

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